【昨天他还炫耀过自己一冰箱的雪糕和饮料】 白芥穗：“每天你都感觉浑身疲乏无力，什么都不想干，去楼下便利店买东西、拿快递都会觉得累得不行，回来后要坐半个小时才能恢复点精神。你最常干的事就是躺在床上，整天脑袋昏昏沉沉，就好像是没有睡醒，哈欠连天。但是到了晚上，你又会变得精力无限，丝毫感觉不到一丝疲惫。脑子迷迷糊糊；” 恰逢这个时候，sol正好就打了个哈欠。 【小姐姐言出法随啊，屑主播配合的真及时】 【哈哈哈哈，屑主播很想忍，但是没有忍住】 白芥穗：“你偶尔会感觉一阵心悸，像是有人在攥你的心脏，那一瞬都喘不过气来；另外你会觉得双眼干涩、目糊，最近是不是明显感觉到视力有所下降。” 听到最后sol人都快疯了，后背一阵发凉，不自觉的冒起了一层鸡皮疙瘩，就好像自己的生活被监视了一样。 不过不是被监视了，她怎么能如此清晰的复述他每天的生活。 要不是自己的生活太无聊，那一刻他都要怀疑自己是《楚门的世界》里的楚门了。 【等等，我有点傻了，小姐姐这是在看病吗？这是在算命吧！】 【太可怕了，屑主播的生活被三百六十度，全方位的窥探了】 【不是屑主播本人，但是和屑主播一样的感受到了恐怖】 “你怎么会知道……”sol这辈子都没遇到过这么离谱的事，底裤都要被人给扒干净了。 白芥穗无情的打断了他的震惊，命令说：“张嘴，我看看舌苔。” sol反应比脑子快，下意识就听话地张开了嘴。 白芥穗点了下头：“可以了，卷起舌，我看一下舌底。” “舌红、芒刺舌、舌苔厚白，阴虚内热、气血亏虚、心血不足，体内湿气也重，跟你的生活和饮食习惯基本相符合。” sol脸色惨白，身体摇摇欲坠：“我这个没大问题吧，我觉得都是小毛病，也没觉得身体哪儿不舒服啊。” 白芥穗：“问题可大可小。” 陪玩代练sol：“啊？” 白芥穗：“你现在还年轻，不会感觉有什么影响，但不好的生活习惯已经在慢慢的消耗你的身体，等你年纪再稍微大一点，身体的各种问题就会马上冒出来了。” 陪玩代练sol：“啊？哪些问题啊？” 白芥穗：“你经常熬夜，饮食作息不规律，第一个明显的症状就是内分泌失调，比如你脸上的痘痘，就是最好的证明。” sol不自觉摸了摸自己脸上的痘。 说起来他也苦恼了好久，买过市面上大多数的祛痘药，内服的外用的都有试过，结果都是治标不治本。 白芥穗：“除此之外熬夜还会使你的消化功能的紊乱，夜晚是肝脏排毒，胃肠道休息、修复的时间段。而这个时候，你在加餐，吃宵夜，肠道被迫开始工作，给肠道增加额外的负担，长此以往下去，会引发你的胃与十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。 “长期熬夜的人植物神经功能紊乱、神经衰弱，所以你会被一点细微的声响惊醒，平时控制不住自己情绪，经常以为一些小事大为肝火。 “另外熬夜会增加你患上高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险，你的精神长期消耗疲劳，血管神经也长时间持续紧张，严重了甚至还会诱发猝死和中风的危险。” 此时sol被吓得人快傻了，因为他知道白芥穗并不是在危言耸听，在如今的社会，年轻人猝死的报道屡见不鲜，甚至都称不上是新闻了。 sol生怕下一个猝死的人就是自己，害怕的慌不择路。 “小姐姐我要怎么办？我也想早点睡，可是晚上睡不着啊，脑子特别清醒，躺到天亮都没有一点睡意，你什么快速入睡的办法吗？我听说褪黑素效果不错，要不然我还是去买一瓶褪黑素吃吃吧。” 白芥穗不太赞同：“借助药物入睡不是长久的办法，你最好是自主进入睡眠。” 陪玩代练sol：“我就是没办法自主入睡。” 白芥穗：“首先，你的生活必须要把白天和夜晚区分开来，白天该运动，该正常社交、生活的时候，就不能躺在床上；晚上该睡觉了，就不能还想着玩最后一把。你长时间不晒太阳，也不利于维生素d的合成，等你上了年纪就会有骨质疏松。” 陪玩代练sol：“那我只要作息规律， 身体就能变好？” 白芥穗：“光靠调节作息， 短时间内应该是没办法把你的身体调节好，你也不会感觉到特别大的变化，还是需要适当的调理一下身体。”