纪和玉目前正租住在政府提供的廉租房里，环境相比正常的小区而言恶劣了不止一星半点，但他虽然眼下手头里有了些钱，也并不打算再去找房子住了。 纪和玉的目标很是明确。 俱乐部联赛，省队，冬运会，国家队，只要先进了省队，自然就能离开这里，直到去往更广阔的赛场。 想到这里，纪和玉的眼底闪过了一丝罕见的火光。 纪和玉回到出租屋，打开电脑开始检索近期的花滑赛事。 时间最近的一场恰好就在一个半月后的这里。 一个半月吗？ 纪和玉关掉网页，陷入了沉思。 这几年冰雪运动虽然兴盛了不少，到底没有彻底普及，因此省队吸纳队员主要就是靠这些民间俱乐部的联赛，不过到底能不能找到好苗子，实在很看运气。 这种级别的赛事，对纪和玉而言，原本连热身都称不上，奈何这具身体哪怕从现在开始不眠不休地猛练，也只有一个半月的时间。 靠他近二十年的经验、乐感和身体的姿态，的确能滑出一曲称得上不错的节目，但问题是，参加精英组的选手大多是自小练习花滑、也以成为职业选手为目标努力的运动员们。 这具基本功都并不扎实的身体，未必就能胜过那些经验逊于曾经的自己、但一直在练习花滑的人！ 一个半月的时间实在是太紧张了。 虽然一个短节目在冰上只有两分四十秒，哪怕是自由滑也不过四分半左右，但背后的功夫，却并不简单。 从曲目的选择和编制到考斯滕的设计剪裁，从动作的编排到曲目主题的表达，每一项都需要悉心准备。 精英组的对手们，可能早有一套打磨已久的节目，而他眼下需要从零开始。 是的，从零开始。 不光是节目的从零开始，更是身体机能的从零开始。 一个半月够吗？ 当然远远不够！ 作为曾经当之无愧的一哥，纪和玉清楚地知道他在赛场上每一套令人落泪的精彩节目，都花了多长的时间来打磨。 从雏形到成熟甚至升华，一年、两年甚至更久都不为过！ 但一个半月其实又绰绰有余—— 对运动员而言，不就是训练、训练、再训练！ 眼下他并无人脉联系专业的编排师和考斯滕设计师，但好在他从前练习过无数套节目，勉强选出一套难度稍低的加以改编，拼一拼在一个半月内，应当也能练个大概出来。至于考斯滕，他准备按照从前的记忆将服装画出来，在网上找个靠谱的店定制，暂且一解燃眉之急。 将这些事情一一确定下来，纪和玉就开始制定自己的训练计划。 多多上冰，早日找回从前的感觉自然是重要的，但基础体能、核心力量和柔韧素质的训练也不能落下。 结合自己当下的情况，纪和玉很快就决定好了时间分配。 毕竟为了选拔只需要出一两套节目，那么短时间内，只要将曲目练的足够熟练，凭自己的技巧和经验倒也能勉强弥补体能上的不足。 因此，纪和玉决定将白天的时间大部分划分给他挚爱的冰场，体能训练则安排在晨起后，进行一段十公里的慢跑。他的身体素质并不很好，因此体能训练只能从慢跑开始，再逐渐往上加。核心力量的训练则安排在晚上，他听说今天滑冰的冰场，似乎也有专业的器械房，到时候可以就在那里解决问题。 至于原身本就十分优异的柔韧素质，纪和玉也决定进一步开发——如果能够更软一点，谁会不愿意更软一点呢？ “上辈子”的纪和玉，是男单里少有的能做出漂亮的贝尔曼旋转的运动员。业界都夸他的柔韧素质无与伦比，只有纪和玉自己知道，那并非上天给他打开的窗户，而是他自己日夜坚持推开的门。 而眼下这具身体虽未经打磨，但纪和玉明显能感觉到，他的柔韧潜力，恐怕是超越了当年的自己的。 这也就意味着，他能将贝尔曼做的更漂亮，做出顶尖女单水平的优雅水滴，甚至是烛台！ 每天上冰前先做几组软开，睡觉前再做几组软开，在拉伸的时候，可以放松心情，看一些自己或是优秀对手们的比赛视频——这是纪和玉从前就养成的习惯，而现在，他也准备继续坚持这个好习惯。 纪和玉在瑜伽垫上下了个竖直的一字马。 大腿根部隐隐传来一点撕裂的饱胀感，并不剧烈，纪和玉知道这远远不是自己的极限，咬了咬牙，将还有些弯曲的上身一点点挺直，接着，又将足背慢慢绷直。 上肢的直立