输掉德玛西亚杯后，对于EDG战队来说并不是什么不能接受之事。
别人默契比你高，阵容也是在原有的基础上进行补强，就凭你上路强就能赢比赛，那英雄联盟还推什么五V五团战游戏。
尤其是上单位在S8版本前期对其他路影响进一步削弱之后，一支战队的强弱更看重整体，而非某一路的独孤carry。
“一二一、一二一！”
“一、二！”
“三、四！”
“一二三四！”
灵石路，早上七点钟。
一声声跑步的呐喊唤醒了朝阳。
身穿EDG队服的一群选手开启了自己的晨跑大业，所有有机会打训练赛的人都参与其中。
“卧槽，EDG你们是不是有病啊！”
同样处在灵石路的蛇队炫君推开窗户，揉戳着自己像是黏了502胶水的上下眼皮，原本靠近林间小路风景读好的房间从上周德杯结束起就成了单纯的折磨。
实在忍不住这种饶命行为的炫君童鞋探出身子准备谴责一番这群不讲道德邻居。
入眼。
是跑在众人左侧的姜准，一月的冬天，身着青黑色的短袖运动服的男人停了下来。
“哟，早啊炫君！”
咕噜！
李炫君看着那快有自己大腿粗的双臂咽了下口水。
话到嘴边同样成了问候语，“早……不过我是说……那个……能不能路过Snake的时候口号是压低一些。”
“噗，我还是喜欢圣枪刚刚那一副桀骜不驯的模样。”漫步跑的妹扣在人群中笑道。
“田野，加一圈！”
“啊？？”
“两……”
“好的教练，没问题教练，我这就加速！”
惩罚了一波某位嘴贱的辅助，姜准重新转过头来，“抱歉啊，从明天开始我们会注意音量的，多有打扰！”
“要跟我们一起挥洒青春吗？”
“哈哈，老姜这我就不用了……”李炫君直觉额头虚汗直冒，挥洒青春？
老姜伱的牙齿为什么突然闪光啊！
而且我昨天三点睡今天七点起怕不是下个月就要ICU里喝小米。
EDG这样锻炼真的没问题？
对于炫君同学的疑问，姜准表示当然没问题，而且训练时间和运动量经过了队医和多位专家研究后书写出的专业方案，绝对合理又健康。
平时候一群网瘾少年之所以作息颠倒，那是因为排位和rank大多数集中在晚上的关系，韩服中凌晨那个阶段的高分段玩家活跃程度最高，这也就导致了职业选手会训练到很晚，第二天起不来也就谈不上什么晨练了。
但今年的EDG姜准担任助教之后的第一项改革就是纠正作息。
能打上首发的队员rank对他们的提升效果已经可以说是微乎其微，那么主打训练赛的情况下，俱乐部完全可以将时间安排在下午和到晚上十一点以前，在十一点四十之前睡觉的，早上七点再起床那就完全没问题了。
一开始，队员们是拒绝的。
因为这个作息让他们有种回到了高中跑操的体验，谁家电子竞技俱乐部要晨跑啊？
但，经过姜助教和俱乐部的据理力争，并且以自己为例子现身说法后，俱乐部毫不犹豫地赞同了这个提议。
不想跑？
没问题，下去替补席，连训练赛都不让你打，你完全可以继续之前的作息进行rank训练嘛。
饮水机警告，再没有比这个更简单粗暴的惩罚方法了。
最终，在某位冠军辅助起义惨遭镇压后，一群远离了校园的职业选手们又一次听到了催命半的起床号。
“那是我人生中最灰暗的一段时间。”某位冠军辅助退役后，在个人日记中如此写道。
第一天第二天效果并不明显，甚至可以说差到了极致，毕竟电竞选手都是一群长时间坐在电脑面前的宅男，你指望他们开局晨跑弄个十公里就是天方夜谭。
别说十公里，第一天的三公里，都只有两个萌新跑完了全程。
身体最虚的田某人直接废在了半路，被明凯以捡尸的方式用小三轮拉回了基地。
“如果不是打不过那混蛋，我一定要让他跑个三十公里！”
“噗……三十公里吗，那可能让你失望了，上周末输掉德杯俱乐部放假的时候，老姜就去报名了全程马拉松，42公里他好像进前十了。”
“变态……”
除了田野之外，麻辣香锅的表现也好不到哪里去，路跑到一半，整个人面色惨白双腿发颤就停了下来。
口中不断咒骂着WE康帝的名字，两个去扶他的工作人员一脸不解。
让人意外的两个是sut和老贼，虽说比不上年龄最小没有被电竞掏空身体体力旺盛的issg与ga，但三公里还是坚持着跑完了全程。
第一天，第二天跑完别说训练，就是正常走路几人的两腿都是打颤的。
不过你随着时间推移，慢慢适应训练量后，本就处于人体黄金时期的职业选手们很快适应了过来。
训练效果提升了20%，这让作为主教练的