山下武馆内，全武教的实战招数其实是防身术。
嘉宾们通关很简单，只需要全武说“达标”就行了。..
直播间的观众一听是学防身术，也都来了兴趣。
【学防身术！爱了爱了，学起来。】
【我已经从沙发里站起来了，准备好了，来来。】
全武道：“今天我们演示的是三种情况，一种是歹人从正面攻击你。”
“这时你可以选择，抬起一只手夹在耳边，将手肘肘关节朝外，另一只手挡在额前，两只手像是头盔一样罩着整个脑袋，一来是起到保护头部的作用，二来是起到稳定作用，然后用肘关节去攻击歹徒的胸口。”
“第二种方法是踢对方裆部。”
全武说完，将两个动作都演示了一遍，其中踢裆部的诀窍其实是用脚背去踢，而不是脚尖。
其实最容易学的方法是第一种，可观众们一身反骨。
【教练，我申请只学第二种。】
【我也想学第二种！看了都疼！】
随后全武将嘉宾们分成两队，演练他刚才说的方法。
之前的嘉宾正好是三个女生三个男生，，新加入的两个嘉宾都是男生，所以全武让陶云冲扮演女生。
陶云冲惊恐道：“为什么是我扮演女生啊。”
蒋书诚安慰道：“这说明你又帅又美，甚至模糊了性别。”
陶云冲“哦”了一声，显然非常满意这个说法。
【这孩子别是个傻的吧。】
【真好哄。】
第一种方法很简单，嘉宾们很快就学会了，第二种方法虽然解气，同时也是直播间呼声最高的方法，可实际操作起来却很难。
第一个是嘉宾们踢不准，第二个是嘉宾们的发力地方不对。
只有沈予微和蒋书诚这一组是第一个完成标准动作的，至于陶云冲，他踢人是没问题，可他的队友尚骏老是踢不到他双手交叠的地方，反而把他的手肘，手腕，甚至是大腿外侧，全部都踢了一遍。
最后全武怕他们还没学会防御，先把自己人全部搞伤，就让其他人用枕头来当代练。
全武叫沈予微来帮忙示范，这时的全武还不知道他即将面对什么。
只见沈予微单脚一抬，小腿就像弹簧一样弹了出去，直接将全武手中的枕头踢飞。
全武愣了好一会儿，强忍着麻痹的手臂，道：“踢得好。”
沈予微回了个抱拳的手势。
虽然沈予微的动作又快又准，不过直播间的观众却都在嚷嚷拳王哥这个陪练表演的好，并不相信沈予微一脚能把他手里的枕头踢飞。
随后全武又演示了被人抓住头发，歹徒从背后抱住你等两种方法应该如何防御。
在所有方法学完后，全武让周泉与尚骏两人演绎一遍。
周泉与尚骏两个人打着打着就忘记章法，开始变成乱斗。
陶云冲在旁边激动地喊：“错了错了，你应该上勾拳，打他下巴，打他下巴！那样才疼，唉！”
沈予微看着啥这三人热闹的模样，感觉组里的雪橇三傻算是集齐了。
全武解释道：“这就是两个没有经过训练的人打出来的效果，普通人真遇到危险，脑子一热，一急起来，打出来的其实都是王八拳，什么动作、技巧都会忘记。”
直播间观众听到这形容，又都哈哈哈笑了起来。
“这就是我让他俩出来给大家演示的真实目的，大家真要练防身术，一定要反复练习，并且是找人实际对练才行，否则在关键时刻很难发挥出来。”
“接下来还有一种。”全武扫了一圈，觉得其他的女嘉宾不适合，于是对沈予微道，“还请沈小姐配合一下。”
他说完，凑到沈予微耳边轻语，沈予微不停点头。
言毕，沈予微和全武又把刚才的攻击动作演练了一遍。
第一种是由全武扮演的坏人从正面冲向沈予微。
沈予微不接招，直接扭头就跑，边跑边用身边能抓到的东西往后砸，然后大喊：“起火了，起火了！”
直播间的观众们目瞪口呆，连全武都愣了。
因为他其实只是让沈予微转头跑，后面那些全是沈予微自己加的戏，别说，还蛮实用。
演练第二种情况时，全武琢磨着他和沈予微其实不太适用常见的情况，对普通观众的参考意义不大，所以最后他决定让由姜芸芸和周泉来演练，周泉双手合十，喊了好几声阿弥陀佛，才敢去抓姜芸芸的头发。
姜芸芸急道：“你别使那么大力！配合点！”
周泉无辜道：“我没有使很大力啊，你再试试。”
姜芸芸试了试，别说去扭周泉的手臂，就是转身都很难。
全武这才提示道：“刚才我教了大家一种被抓住头发时使用的实战招数，但其实没有经过力量训练的人没有足够的力气去反抗，毕竟歹徒是不会像陪练一样配合你的，他只会用尽全力伤害你。”
“所以最好的方法是捂住自己被抓的部分，顺着对方的力道走，再找准重心后，能保持身体的平衡后，再攻击歹人的鼻子、眼睛等脆弱部位，女生包里的钥匙，甚至是指甲，都是很好的道具