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国际顶尖的运动员当身体素质达到稳定期后，想要再突破，那付出的努力最少是以往训练的两倍到三倍以上的训练量。
能不能坚持下来不好说，但是在时间上没有半年以上，是很难看出效果，像陈鹤这种仅仅一周的时间提升0.2，可以用逆天来形容了。
综合实力评定从原来16提升到20，等于是一个人能扛20个悍妇！
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