金乌族的小金乌还大，年纪越大越要注重身体健康……
陈惊鹤忽地注意到凤凰大人冷漠的目光，刚想说几句什么，便见凤凰大人伸手拿走了他面前的奶茶，下一秒直接丢进了垃圾桶。
宿黎：“青鸟，你给他安排锻炼计划，我监督他。”
陈惊鹤慌了：“等等……”
青鸟问宿黎：“宿黎大人，那这七份巧克力蛋糕还买吗？”
她指的是刚刚陈惊鹤给她发的外卖需求，到楼下蛋糕店买七份巧克力蛋糕。
离玄听闻言又看了过来，疑惑道：“七份？”
宿黎看向陈惊鹤一脸震惊：“……你居然吃六份？”
陈惊鹤：“……”
等等，不对啊，不是你三我四吗？怎么变成我六份？！
之后，陈惊鹤的减肥计划上了行程，每日都要泡两个小时健身房，而每当离玄听加班，宿黎都会亲自到健身房监督，监督完了离玄听就来接他下班，偶尔还当着他的面给宿黎带夜宵。
而陈惊鹤只能吃青鸟规划的减肥餐，只要他偷偷点外卖被青鸟发现，隔天就会被宿黎亲自问候。可怜的陈氏集团老总，天不怕地不怕，唯独怕凤凰，于是只能含泪减肥，顺带戒糖。
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闲散的大四，宿黎有更多的时间上网。
宿明研一事情多，但偶尔还会给他哥推荐游戏，几乎手机游戏主机游戏等都给宿黎推荐过，偶尔兄弟两还会一起玩。但宿黎玩游戏不会上瘾，基本玩两个小时就会休息，休息时间就漫无目的地逛国内科技论坛，偶尔还会去修士论坛看看。
离玄听给他申请了修士论坛的账号，他最喜欢去道法板块看，偶尔还会给帖子答疑。因为是新人，账号没头像没头衔，摆在论坛上简直就像是水军号，宿黎却没注意这点，看到有趣的问题便会回答。
比如有人修问如果进阶冲窍关老是冲不过怎么办？
其他网友：“兄弟，你这问题就跟问考试不及格一样，多看多练多冲阶。”“笑死，我要是知道我现在还会筑基吗？”“楼主哪个门派的，你你可以去问你师父，看他会不会打死你。”“看天赋喽，有的人修炼上百年也是原地踏步。”
也有的好心人会认真解答，比如说借用筑基丹等……
宿黎看到这个问题微微一顿，他原以为这么简单的问题应该会有人回答，结果里边的回答五花八门不说，大多数仿佛都损人不利己，他只好纠正了部分回答，然后提供了一个新的解决思路。
以前在凤凰神山，不能进阶的小妖多了去，当时他们用的方法就是莽撞，直接用灵力硬冲阶。实际上这些都是有技巧的，灵脉中的低阶窍关其实不看天赋，而是看灵力的控制。强力突破也行，但是会给灵脉造成损伤。
后来他就自创了一套冲窍关的方法给神山的小妖们用，冲窍关虽没强力突破快，但是安全又稳，也更好打基础。
他顺便把这套方法简单地发了上去，一开始没人搭理他，还有人说他这种方法不能用，那点灵力怎么可能冲窍关。可约莫过了半月，那帖子的楼主重新把帖子顶上来，写了一千字小作文感谢了宿黎，说他困在那个窍关十年了，最后还是靠宿黎的方法成功通关。
为了证明自己说的话可信，他还自爆马甲。
网友们这才知道这一位是青峰山庄的修士，困在金丹多年，靠着这个方法一举进阶到元婴。更有网友看到这里马上去尝试，结果没过多久一个个来打卡说是通了小窍关，说是筑基……
于是，这位名叫‘巧克力’的网友成了论坛的新一代大神，有的网友还翻了他空间的回帖记录，发现这位大神还回答了不少帖子，他们一个个帖子翻过去，直接震惊了。
宿黎回完帖子从来不会回头看，也不知道自己的回答吸引了多少迷弟迷妹。只是没过多久，他的庇护小弟——剑宗，派人过来请他授课。
来的人是方首意，带着已经长成十三岁模样的方陌陌。
父子两出关没多久，正巧要过来息灵山拜访宿家，就受师兄张首空之拖带来了一份书信。宿黎对方陌陌亲切，这小孩小时候打基础的时候还是他教的剑，这些年在他父亲的教导下也没落下多少，剑术越发精湛。
宿黎看着方陌陌，就像是在看以前凤凰神山的小妖。
半妖本来修炼就艰难，方陌陌身体又特殊，当方首意跟离玄听交谈时，宿黎就在旁边指导小朋友修炼。
一行人在宿家热热闹闹吃晚饭，下厨的人是宿爸爸，打手的是宿妈妈。很快就做好了饭，摆上桌满满当当十来道菜，摆在陈惊鹤面前的仅有一盆蔬菜。
宿郁抓着鸡腿，问道：“惊鹤叔，你不吃啊？”
陈惊鹤扫过一旁的宿黎，夹了蔬菜放在碗里，艰难道：“最近在健身。”
“闭关这几年变化也大，这段时间在帮师兄的忙，剑宗今年学剑的孩子也多了。”方首意说着这些年的变化，还听说了宿郁头发的事，托人在极北深海内带来了一种千年灵芝，