以中队为单位进行集体训练。
林中队道：“经过昨天的训练，想必大家都已经适应了海边训练。”
没适应的，都躺医务室去了。
“今天，就教大家点新东西。”
“前扑倒功！”
“全体都有，向后转！”
“前进十步！”
“再前进五步！”
等学员们都走进海水后，林中队才让停下。
“为了训练你们在战场上奔跑与进入掩体之间的迅速切换而不会受到伤害，倒功是我国人民军必训科目之一。”
“这是军体拳中，专练倒地的功夫。倒地时，要避免摔伤，增强自护能力，需要用到严格且专业的倒地姿势。”
“前扑倒功，是其中最常用到的。班长出列，来给你们的学员演示一下。”
“是！”
班长们面朝大海，在开始的口令后，立即整齐划一地双脚开站，然后朝前一扑，整个人扑倒在了迎面而来的海潮中。
然后保持着蛤蟆趴伏的姿势。
方子文看了，忍不住悄声道：“怎么看起来像蛤蟆功。”
王刚道：“以你的体型来做才真的像蛤蟆。”
方子文顿时朝他比了个国际友好手势。
林中队喝问道：“都看清楚了没有？”
“前后拉开一手距离……”
在林中队的指导下，一众学员头顶大太阳，一次次扑进上涨的潮水中。
指点了动作要领后，林中队便巡视起来。
在经过陆风时，
但刚转身，又猛然发现不对。
林中队又转回陆风身边，盯着他的脸猛瞧。
陆风神色坚定，不为所动。
林中队突然问道：“你今天才来参训？”