，使我之气，适我之体，攻我之疾）、胎息（能不以口鼻嘘吸，如在胞胎之中，服自身内气）等术强“气”；通过玄典（运用老子、庄子思想为基础，进而达到修心养性）、内观（内视己身，澄其心以存其神）、守静（即守静使神不外游。静身存神）、存思（即思神之形象，使外逸之神返回身中）、守一（即使意念专注於身中之某一处，守气守神，静身存神）等术来强“神”，利用导引（行气、按摩、漱咽、肢体运动相配合）、静坐法以控制精、气、神，进而增进体力。
所以，李悦妮需要学习饮食养生之道，配以拳法、医术来强“精”，通过服气、行气、胎息之术来练“气”；学习玄典、内观、守静等法来凝“神”，再由引导之术，静坐之法来掌控精气神。
先使身体成为天地灵气自由运转之所，在学御剑、击剑等等玄妙绝伦的剑术，和其他术法，是以，所有弟子都是先从心法练起，领悟天人合一的妙境。
而顽皮如李悦妮，年纪又小，是以坐在这又摆着这麽一个古怪的姿势，心中早觉可乐，虽然闭目可是思绪却也翩翩飞舞，一会想著李奶奶、程茹意、大哥哥、舒师兄、丁师弟种种事情，一会又想起回去要和那两只小老虎如何玩耍，当真片刻都不得安宁。
而那大白虎看著她样子仿佛老僧入定，如此认真努力，竟然还觉得应该多给她找些好吃的仙果补补身体呢。