“强哥。”
几人纷纷停下，迎接这位健身房“大哥”的归来。
不管在长城舰里是什么职位，军衔是几等。
至少在这个健身房里，强哥就是他们的信仰。
一旁的方士玉，相比之下却是不怎么起眼，身材虽然也不错，但看上去跟石强完全不在同一个等级，因此没有引起他们的注意。
把他当成了第一次来健身区的小白。
长城舰上的船员众多，就算是同事也不是每个人都认识，遇到生面孔很正常。
几人跟石强比较熟，围着他聊起这次回地球探望战友的话题。
不打扰他们聊天，方士玉自己在健身房里逛起来。
抱着考察的心态，和自己的健身房做一下对比。
整体来看，方士玉当然还是喜欢自家健身房的装修风格。
实际上，这里压根就没刻意进行装修，墙壁、地面和天花板，都是原汁原味的舰体材料。
健身器材也都没有规划，随意摆放，风格很粗犷。
不过，这里的健身器材种类多样，而且质量一看就是顶级的。
当然了，跟系统出品的特殊器材比起来，质量再高也是徒劳的，特殊效果加持碾压一切。
出来一天了，都没锻炼过，有点手痒。
之前打异兽？
就几秒钟而已，太快了，索然无味。
方士玉跃跃欲试，上手玩了几台器械。
有练背的，练肱二头肌的，练腿的……
不得不说，一上手就能感觉得出来，这些器材确实高端。
判断一台健身器械是否高端，美观是次要的，最重要的是设计的合理性，这往往体现在细节上。
有的器械看似差不多，但实际上结构中某些微小的不同，比如多了一个小零件，或者角度微微调整一下，就成了拉开差距的关键。
设计合理的器械，能最大限度地规范发力，提高锻炼效率和减少损伤。
方士玉只使用那种可以往上加大重量的器材。
因为以他现在的力量，一般的重量已经满足不了他了。
像普通的高位下拉器，最多就是一百多公斤，对现在的他来说，这点重量根本没有锻炼效果。
花里胡哨的器材有许多。
最朴实无华的还是杠铃。
方士玉往上加杠铃片，加到300公斤。
并非直接用来锻炼，而是双脚勾住杠铃，作为负重，来做引体向上动作。
“没有特殊效果加持，做起来果然比较吃力。”
效率也差远了。
习惯了特殊器材，能明显感觉到两者之间的差距。
在这里，负重300公斤，方士玉只能老老实实做常规引体向上。
体验了一会儿，他又发现健身房尽头有个隔开的区域，进去发现是个练枪的地方。
桌子上摆放着一排各种型号的枪械，有冲锋枪、步枪、狙击枪、手枪等等……
这点空间，当然不可能是那种常规的靶场。
而是利用虚拟AR设备，模拟练习的场所。
枪法确实得练。
瞄准也不是那么容易的，和各种武技一样，得找感觉，练出枪感才行。
之前他小看了这门技术，结果被现实教做人。
“体验一下。”
方士玉戴上AR目镜，按照说明启动设备。
周围环境立刻化作一个靶场，纵向空间瞬间拉伸开。
能选择固定靶、移动靶，还能调整难度。
方士玉挑了一把步枪，选择从最低难度的固定靶开始练习。
……
与此同时，外面几人回来继续练。
一个穿军用背心的少尉看着地上的杠铃，奇怪道：“谁给我加重量了？”
现在总重量足有300公斤。
就算是硬拉，这个重量也属于很夸张的范畴。
他先前就是在练硬拉，也就能拉起150公斤，这个重量比较适合他。
现在重量直接翻了倍，闹呢？
“是那个新人吧。”
“他能拉起这个重量？”
少尉回想了一下那个新人的体型，感觉不像是能承受这个负重的样子。小白拉300公斤，谁敢信。
石强先前看到方士玉去了虚拟靶场，此时听到他们的讨论，也不解释，笑道：“看一下监控就知道怎么回事了。”
于是少尉走到一台终端前，调出了先前的监控。
“卧槽！”
少尉只看了几秒，忍不住爆了粗口，目瞪口呆地盯着屏幕。
“怎么了？”有人问。
少尉却没有回答，只是呆呆地站在那里。
几个人好奇地围过去。
少尉也不说话，默默往回拉进度条。
几人盯着看了一会儿，纷纷倒吸一口凉气。
监控中清楚地拍到了那个“新人”的身影。
300公斤，确实是他加上去的。
只见他先是把杠铃搬到了单杠下面，然后往上加重量，直到300公斤。
接下来的一幕才真正惊到他们。
那人没有硬拉，而是双脚勾住3