，都不许吃饭。”
“啊……周夫子，这惩罚会不会严重了点？”
“是啊，我还想去膳堂买烧栗子呢，去晚了就没了。”
周爻齐看了说话的两人一眼，“等会儿你俩留下。”
其余人见周夫子这次来真的了，纷纷抓起剑，练习剑招。
若是宁扶桑在此，她肯定会觉得，周爻齐的训练方法，太温和了。
且不说余夫子，就是顾平升带课时，都比这严厉好几倍。大家经常是累得，直接躺在地面，保管脑子里什么念头也没有。
更别提和授课夫子，讨价还价了。
宁扶桑放了些灵药在池子里，洗髓伐筋，锻炼体魄。她之前在藏经楼里兑换过一本锻体的功法，修炼到后半部分时，要配合药浴，才能更好的发挥作用。
药水在赤阳神玉的催发下，发挥得很快，没入四肢百骸，一阵阵痛楚传来，宁扶桑的额头，已经冒出细密如珠的冷汗，颗颗砸落下来。
与此同时，宁扶桑也感受到了，经脉的通畅舒适之感，她运转《五行道经》，灵气在奇经八脉上的游走，明显顺畅许多。