正当林凡苦苦支撑之时,却突然感觉到有一双柔软的手在他身上游走。
林凡心中一惊,忍不住张开了嘴,冒出一串气泡。他浮出水面,看着安娜,只见她脸上挂着调皮的笑容。
“你输了哦,林凡。”安娜笑道。
林凡有些懊恼,但同时也感到一种莫名的兴奋。
“安娜老师,你耍赖!”林凡抱怨道。
“我可没有耍赖,是你自己先沉不住气的。”安娜眨了眨眼睛,语气中带着一丝戏谑。
林凡无奈地叹了口气,他知道自己这次是栽了。
林凡湿漉漉地站在泳池边,看着安娜欢快地游着。
“林凡,要不要再来一次比赛?”安娜从水中探出头来,冲林凡喊道。
“不来了,我认输。”林凡摇摇头,他可不想再经历一次这样的“惊喜”。
“哦,真没意思。”安娜有些失望地说道,她游回岸边,爬了上来。
林凡拿起毛巾递给安娜,“擦擦吧,小心着凉。”
安娜接过毛巾,感激地看了林凡一眼,“谢谢。”
随着夕阳西下,天色渐渐暗了下来。
时候不早了,林凡向女士们告别,回到了自己的小公寓。
林凡躺在床上,回想着今天发生的一切,尤其是和安娜在泳池中嬉戏的场景,他的嘴角不由得泛起一抹微笑。
“怪不得科克这家伙喜欢安娜,果真有魅力!”
(??3[▓▓] 晚安……
第二天,林凡来到了健身房。
刚进门不久,他就听到了一个熟悉的声音。
“嘿,林凡!很高兴在这里见到你这张熟悉的面孔。”科克一边举着哑铃,一边大声说道。
林凡走过去,轻轻拍了一下科克的肩膀,算是打了声招呼。
“嘿,科克,你也在这儿锻炼啊。”
科克凑近林凡的耳边,悄声道:“哥们,你看那边有个女人,真是让人眼前一亮。”
林凡顺着科克的目光看去,果然发现了一个正专注地做着拉伸运动,身材匀称,线条优美的女性。
她的动作流畅而优雅,每一次伸展都展现出她身体的柔韧性和力量感。肌肤微微出汗,闪烁着健康的光泽,让人不禁想起古希腊雕塑中的女神形象。
“是的,伙计,我已经见过她了,真是个辣妹!”林凡附和道。
科克一脸惊叹的表情,“实在是太性感了!他们告诉我她是个模特,所以她对自己的身材非常在意。”
“她确实把身体照顾得很好。”林凡点头赞同。
科克放下手中的哑铃,擦了擦额头上的汗珠,“听说她在圈子里很有名气,经常参加各种时尚秀。”
“对了,林凡,你今天打算怎么锻炼?有什么计划吗?”科克问道。
林凡想了想,“我打算先做一些有氧运动,然后重点练习一下胸肌和腹肌。”
“听起来不错,我们一起练吧。我可以给你一些技巧方面的建议。”科克热情地提议。
林凡点了点头,“好的,那我们就一起练吧。”
科克虽然平时性格有些令人难绷,但他的身体素质确实很好,是个典型的健身达人。
两人先在跑步机上进行了十分钟的热身跑,让身体逐渐进入状态。接着,科克带领林凡进行了一些基础的拉伸动作,帮助肌肉更好地放松和预热。随后,两人来到器械区,开始进行力量训练。
“林凡,记住,做深蹲的时候一定要保持背部挺直,膝盖不要超过脚尖。”科克一边示范一边讲解。
林凡认真听着,跟着科克的动作做起了深蹲。
在科克的指导下,他逐渐找到了正确的发力点。
“做得不错,继续保持。”科克鼓励道。
接下来是卧推练习。科克帮林凡调整了杠铃的位置,确保他能够安全有效地完成动作。
“记住,控制呼吸,用力的时候呼气,放松的时候吸气。”科克耐心地指导着。
林凡按照科克的建议,慢慢地推起杠铃,感觉胸部肌肉得到了很好的刺激。两人交替进行练习,相互监督和鼓励。
最后,他们转向腹部训练。科克教林凡做了一些标准的仰卧起坐和平板支撑。
“腹部训练很重要,不仅能增强核心力量,还能提高整体协调性。”科克解释道。
经过一个多小时的高强度训练,林凡已经满头大汗,但感觉非常充实。科克也累得气喘吁吁,但他依然保持着高昂的精神状态。
“今天练得不错,林凡,明天我们继续。”科克拍了拍林凡的肩膀,笑着说道。
林凡点点头,感激地说:“谢谢你,科克,今天学到了很多。”
“对了,刚才那个辣妹一直转头看我们。”科克补充道。
林凡回头看了看,发现那个女性正微笑着看向他们这边。她的眼神中似乎带着赞赏,这让林凡有些意外。
“看来我们今天的锻炼引起了她的注意。”科克得意地说道。
林凡笑了笑,“也许吧,不管怎样,今天的锻炼确实很有收获。”
两人收拾好东西,结束了这次充实的锻炼。
傍晚时分