大范围地调动肌肉的协同运动，达到增肌的效果。②】
“谢谢云哥，我会试试！”
【不过……你应该也不需要练出我这种肌肉吧。】云澈迟疑了一下，觉得自己无论如何也想象不出单薄瘦削的少年，突然变得强健的样子。
【毕竟，想要上冰好看的话，轻盈是必须要保证的，哪怕是R国的叶甫盖尼他们，也不会像我们练滑雪的这样练出这样的肌肉。】
【之前从M国回来，你生病发热那次，和你的身体状况有关吗？】
“确实不需要练出多发达的肌肉，本来只是打算稍微增一点肌的。上次生病，确实有体脂太低免疫力下降的原因，不过主要还是那段时间有点过度疲劳了。我现在体脂率已经很低了，所以想要不减重地增肌，但是练了这段时间，几乎没出什么效果，腿围没有增长，体重倒是掉了几斤，腰围也掉了几厘米，”纪和玉叹了口气，“膳食科那边已经换了几次配餐了，蛋白粉也有在吃，但好像也没什么变化。”
【是蛋白质摄入不够吗？】云澈道。
“有可能吧，但我其实已经吃了不少了，”纪和玉头疼道，“我平时饭量就算不上大，现在运动量大起来，也多吃不了多少，吃不进去总不能硬吃吧。”
【这样啊……那要不再换一换配餐试试？】云澈思忖片刻，建议道。
“已经调过几次了，膳食科那边的老师专门看过我的体脂数据，测了基础代谢以后专门设计的营养配比，还是不行。”说到这里，纪和玉突然觉得有点不好意思，本来只是想问问云澈的经验，怎么自己倒开始倒起苦水了？
倒不是纪和玉心思敏.感，实在是这些话太像抱怨了。
如果是跟同龄人或是跟自己的好朋友抱怨，但云澈毕竟大他几岁，又是给过他很大帮助的前辈，纪和玉觉得这样抱怨确实不太合适。
“没事，队医说我可能是最近生长发育比较快，消耗太大，过一段时间就好了，”纪和玉轻咳一声，准备将话题拉回，“今晚真的很谢谢云哥教我的训练方法，我会回去试试的。”
【没事，和玉，如果是无法充分消化吸收利用蛋白质的话，我可以给你介绍我之前合作过一段时间的营养师，他的工作能力很不错，前年出国学习交流才离开了我的团队的，上个月刚刚回国，我可以把他介绍给你。】云澈建议道。
“这、这不好吧？”
坦白地来说，云澈的提议令纪和玉很是心动，运动员的团队里离不开优秀的营养师，上辈子的纪和玉就有专属的营养师，能够根据他的体重变化和每一阶段的体能需求，为他量身定做一套膳食方案。现在纪和玉的饮食方案，是由国家队的膳食科管理的，虽然也很专业，但毕竟膳食科需要负责所有队员的饮食，很难面面俱到。
但那位营养师，从前属于云澈的团队，云澈虽然说他们已经解除了合作关系，但现在人家既然已经回国，说不定就是打算重新回到云澈的团队，自己“夺人所好”，实在不太合适。
云哥帮自己的已经够多了，没必要在这种事上让云哥难做。
【没关系，他最近赋闲在家没有工作，上回跟他聊起来，还问我有没有推荐他去应聘的地方。】云澈淡淡道。
云澈的语气实在太过平静，饶是纪和玉自认为情商不低，一时间也听不出来这事到底是真的，还是云澈希望他没有负担而编造的谎言。
“但是他走了，云哥的团队里不会缺人吗？”纪和玉试探道。
【他当时出国学习的时候就给我推荐了新的营养师，我们合作得挺愉快的，我的团队不缺人。】
听见云澈这样说，纪和玉终于放下心来，愉快地应下道：“那，那就谢谢云哥了！请云哥将他的联系方式发给我吧，具体事宜我会让温明哥找他谈的。薪资待遇什么的，也按云哥之前给他开的那样吧。”
【好的，我会跟他打好招呼，他叫宋勉，是京城大学医学院毕业的高材生，主修营养学，人品也很靠得住，相信他可以帮到你，希望你顺利度过发育关，和玉。】
“京城大学医学院的高材生吗？这位宋先生很厉害，那就多谢云哥了！云哥真的帮了我很多，我都不知道怎么谢你了。”
少年语气轻快，带着明显的笑意，云澈几乎是下意识地，脑海里就浮现出了少年站在领奖台上的画面。
摄像机前，容貌昳丽的少年站在聚光灯下，哪怕被许多记者包围也毫不怯场，眉眼微微弯起，波光潋滟的桃花眼里流转着明媚而自信的光彩。
在回答记者的提问时，少年的唇边始终漾着一丝浅淡的笑意，唇角的梨涡随着少年轻笑的幅度若隐若现。哪怕是被问到最刁钻的问题，少年也不见丝毫慌乱之色，而是镇定且机敏地回答，情商可见一斑。
也无怪纪和玉能够这么快，得到全国人民的喜欢。
云澈不由微微一怔。
【……没事，不用谢我。接下来的比赛加油就好了，和玉。哦，对，还有，增肌不是一个短时间就能完成的事情，你既然在长身体，也不用太心急，顺其自然就很好。】
“我都记住了，谢谢云哥！”纪和玉笑道，“那，云哥晚安？”